שיעורי פילאטיס
את שיעורי הפילאטיס שלי אני מעבירה בקבוצות קטנות ואינטימיות מה שמאפשר לגוף שלנו להשתחרר, לנועה בחופשיות, להפיג לחצים ולחדש אנרגיות.
השיעורים כוללים תרגילי נשימה, תרגול תנועה פונקציונאלית תוך כדי גיוס שרירי הליבה התומכים בנו ביום יום, עבודה על איזון, שיווי משקל, גמישות והרפיה.
הייחודיות של הדרך בה אני מלמדת לגשת לגוף שלנו היא בהתמקדות במתאמן. כל מתעמל נהנה מהתייחסות אישית בהתאם לגילו, אורח חייו, יכולתו הגופנית, היבטים אורטופדיים ואפילו למצבו הנתון באותו יום. אני מאמינה שכשהפילאטיס מותאם לחיים שלנו, הוא הופך לדרך חיים אנרגטית, בריאה וחיונית, המשפיעה על כל רובד באורח החיים שלנו. התרגול מאפשר לנו ללמוד את גופנו, את יכולתיו ומגבלותיו ולהרחיב את קצה גבול היכולת שלנו כל פעם עוד ועוד קצת. כך בעיניי נוצרים ההתפתחות והלמידה האינסופיים.
.png)
לוח שיעורים
שיעורי סטודיו במאור
השיעור מתבצע בסטודיו קטן ואינטימי, עד 6 מתאמנים. משך השיעור כשעה. ממליצה לתרגל פעמיים בשבוע לחיזוק שרירי הליבה.
Wake up and Move your Body
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.